Triangulation émotionnelle : quand un tiers apparaît dans la conversation
Mentionner un ex, quelqu'un de nouveau ou "ce que les autres pensent" peut être de l'information innocente, ou une façon délibérée de générer de l'insécurité.
Qu'est-ce que la triangulation
Cela consiste à introduire une troisième personne (réelle ou suggérée) dans la dynamique de la relation pour générer de la jalousie, de la compétition ou de l'insécurité, et ainsi gagner en position ou en attention. Ce n'est pas seulement "parler d'autres personnes" : c'est le faire de manière calculée pour provoquer une réaction émotionnelle en toi.
Comment cela se manifeste dans les messages
Comparaisons explicites ("mon ex ne se plaignait jamais de cela"), mentions fréquentes de quelqu'un de nouveau juste après une dispute avec toi, commentaires sur ce "désirable" que tu es pour d'autres personnes en moments de tension, au lieu d'aborder le conflit réel.
L'effet recherché
Que tu doutes de ta valeur dans la relation et, par conséquent, que tu cèdes du terrain ou que tu cèdes en ce qui concerne quelque chose qui te dérangeait. Le focus se déplace du problème original (quelque chose que tu as soulevé) vers ton insécurité sur le fait de "perdre" l'autre personne.
Comment distinguer cela d'une mention normale
Parler d'un ex ou d'amis n'est pas, en soi, un problème. Le signal d'alerte est le pattern : il apparaît surtout lorsqu'il y a un conflit en suspens, et son effet est de fermer la conversation au lieu d'en ouvrir une.
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